스트레스1 스트레스 관리와 운동,사회활동의 의미 스트레스는 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나로, 일상생활에서 발생하는 다양한 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 이를 잘 관리하지 않으면 건강상 문제를 초래할 수 있습니다. 이번글에서는 스트레스관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동하기 운동은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 매우 중요합니다. 운동을 하면 뇌에서 쾌감호르몬인 도파민과 세로토닌이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한, 운동을 하면 신체적인 스트레스도감소시 킬 수 있습니다. 따라서, 운동을 꾸준히 하면 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 명상하기 명상은 정신적인 안정과 집중력을 높여주며 스트레스를 감소시키는 데 큰 도움이 됩니다. 명상을 하면 불안감과 스트레스를 줄일 수 있으며, 몸과 마음이 편안해.. 2023. 4. 18. 이전 1 다음
